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1286章 谁说职业运动员听歌就是不务正业?

1286章 谁说职业运动员听歌就是不务正业? (第2/2页)

“啊?”陈娟摘下一边耳机,问道:“什么?”
  
  两人又重复了一遍,陈娟疑惑道:“为什么要管这个?听音乐很舒服,心情可以放松啊?”
  
  “可是,可是……”两个人可是了半天也不知道应该怎么表达,最后只能是强行组织了一下爱语言道:“可是马上就要比赛了啊,还是亚运会的决赛,你还听音乐放松,是不是有点……”
  
  “有点什么?不务正业?不干正事?玩物丧志?”陈娟仿佛想到了什么,反问道。
  
  结果两个人立刻点点头。
  
  这给陈娟也看乐了,道:“你们的教练和团队没有和你们说过吗?”
  
  “赛前是需要放松的,尤其是短跑,身体放松很重要,太集中太紧张,时间长了你不仅仅会肌肉疲劳,你的神经也会疲劳。要学会压力管控。”
  
  “听音乐……和这个什么肌肉疲劳和神经疲劳有什么关系?和压力又有什么关系?”叶佳呗道:“你这么做,万一没有比好,肯定会被骂死的。”
  
  “那我问你们,你们喜欢听歌吗?”陈娟突然道。
  
  “喜欢啊。”两个人异口同声,其实不用回答也知道,都是年轻姑娘,都是年轻人,谁还不喜欢听听音乐,哼哼歌,但是这样在传统的队伍里面,很多教练和团队都是认为“分心”和“不务正业”或者“不够严肃”,采取一刀切,几乎禁止。
  
  “那不就得了。”陈娟笑着说道:“我告诉你们啊,首先这是我的习惯,我的团队做了专业评估,这是对于运动正向的习惯,不需要改变。其次就是,音乐有很多好处,而且可以直接提高你的运动表现。”
  
  “这……怎么可能!”两个人的认知里面,完全不存在这个观念。
  
  “当然可能。”陈娟道:“音乐可以直接影响生理功能和物质代谢,而这些又会影响到力量和力量耐力和疲劳值。疲劳感觉通常用主观疲劳感觉量表,也就是ratingnfperceivedexertion,简称RPE进行定量评定。rpe值越高则疲劳程度越重。在安静和快速音乐(140-145节拍/分钟)条件下,进行20分钟70%最大耗氧量的单车锻炼,结果发现,在听音乐锻炼时,被试的疲劳程度明显减轻,rpe值明显下降。在听古典音乐的同时,进行15分钟的跑步运动。结果,与不听音乐者比较,他们在运动中及运动后3min之内的rpe值、心率及收缩压均有显著降低,运动后3rain的乳酸显著下降,去甲肾上腺素(ne)亦下降了17.5%。”
  
  “所以,聆听音乐能减轻运动所引起的疲劳感。”
  
  “科学点来说就是音乐刺激可以利用神经传导,对脑干网状结构及大脑边缘系统进行作用,并对其进行一系列的生理及心理调节,比如:促进内啡肽的合成,抑制下丘脑促肾上腺皮质激素的释放,并使交感神经系统兴奋性降低,进而导致心率及呼吸频率减慢、血压降低、骨骼肌紧张度降低等变化,并使人产生放松和愉悦。”
  
  “明白了吧。”
  
  额。
  
  明白了吧?
  
  这鬼明白啊。
  
  你说的东西字我都认识,结合在一起,我们怎么不知道你在说什么。
  
  看到两个人一脸发木的表情,陈娟立刻反应过来,这两个人没有苏神系的系统学习经历,自然不会明白这些道理,因此她搬出了现在在国内堪称是万能的解释————
  
  “这是苏神实验室和芝加哥运动实验室的联合试验结论,反正科学就是了。”
  
  虽然她们的确是不明白陈娟说的是什么,但是听到苏神实验室的“背书”,立刻眼睛就亮了起来。因为现在谁不知道,苏神实验室是全世界最顶尖的运动实验室之一。
  
  有它出来的结果,必然权威,有说服力。
  
  “所以,歪果人他们天天带着个耳机摇头晃脑,也是这个原因咯?”
  
  “国外很多运动员都开始利用音乐作为激励方法,因为韵律和节奏可以在潜意识中提高能量水平,甚至影响到你的供能系统。因此他们带着这个,可不完全是因为单纯喜欢听音乐而已。”
  
  陈娟解释道:“在生理指标方面,可以观察到,赛前的焦虑情绪过高或过低,都会对运动员机体的正常生理功能产生影响,导致他们在比赛中产生过度呼吸或运动器官、内脏器官动员速度降低等情况,这对运动水平的发挥不利影响。通过研究证实,音乐对大脑皮层有直接的影响,它可以引起人的各种生理反应,如呼吸减慢、心跳减慢、肌肉电位降低、血管容积增大等等。”
  
  “我的天啊,你怎么会知道这些,你太牛了吧!”两个人都是看待女天才的表情看着陈娟。
  
  陈娟只是微微一笑道:“多看文章多学习,你们也会知道的,我以前也什么都不懂,也和你们一样,我们不是搞研究的,看看人家的成果和论文,总是没有那么难。”
  
  “这都是你们弄出来的吗?原来听音乐也有科学啊!原来我们也可以听音乐的啊。”
  
  “当然可以。”陈娟笑笑道:“但是要科学要适度,不能沉迷,最好要有科学的团队帮你测试你听音乐的各项身体数据,比如心率、脉搏、压力、脑电波等等,这样才能做出做好的个性化分析结果哦。”
  
  “啥,还要测脑电波?!”
  
  两姑娘也忍不住吐了吐舌头。
  
  简直是……夸张。
  
  这确定不是在读医学而在当短跑运动员么。
  
  在自己那边这么说,怕是要被人当大傻子,给自己几个大逼斗吧。
  
  不管怎么说吧。
  
  两个人已经彻底被陈娟的“学识”征服,作为运动员,还真是没有见过这样式的。
  
  而且陈娟还是国内现役第一人,亚洲现役第一人,也打开了11秒。
  
  她的话,太有权威性了。
  
  “能不能让我们也听听你的歌,娟姐?”两个人听到可以听音乐甚至运动员音乐还有好处的时候,再也压抑不住,想要听一听陈娟在听什么。
  
  “我在听今年流行的几首歌,检测结果说我听着几首歌,身体状态最为舒缓,适合放松状态。”
  
  “哇,这是许松的歌吧,我妹妹可喜欢她了,娟姐!”
  
  听个歌都这么开心,陈娟微微摇头,只觉得自己在苏神系成长起来,真是太……幸运。
  
  传统系很多东西,真的太死板,太不科学,太军事化管理。
  
  “对了,你们别叫我姐啊,我比你们都小呢。”陈娟说完,两个人听得上头,一人一个耳机,连连摆手道:“别啊,娟姐,你实力这么强,学识也这么渊博,我们不叫你姐自己都过意不去。”
  
  好嘛。
  
  平白无故又做了大姐头。
  
  陈娟苦笑。
  
  可是想到这些人羡慕自己的目光,崇敬自己的学识……
  
  陈娟的目光,顿时落在了正从电梯里面下来的第一个人。
  
  就是他。
  
  改变了自己的这一切。
  
  PS:第二更~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  
  以前俺们训练的时候,就是各种严厉,啥都不准弄,弄了就是不务正业,就是偷懒不努力。
  
  现在想想,要是当年知道这些知识和论文,那还不来一波和老师激情对线啊。
  
  虽然大概率也会被“暴力反杀”就是了o(╥﹏╥)o~~~~~~
  
  (本章完)
  
  
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